VOCÊ JÁ TENTOU ANTES.

Já comprou curso. Já baixou app. Já pagou academia. Já fez dieta. Já prometeu pra si mesma que dessa vez ia ser diferente.

E não foi.

Não porque você é fraca. Não porque falta força de vontade. Mas porque a maioria das coisas que vendem por aí não foi feita pra sua vida real.

Essa página é pra você que está cansada de começar e parar. Que já não acredita muito em promessa de resultado. Que quer mudar, mas não sabe se aguenta mais uma frustração.

Lê até o final. Não porque eu vou te convencer. Mas porque talvez, só talvez, isso aqui seja o que você estava procurando esse tempo todo.

Tempo de leitura: 7 minutos

A VERDADE QUE NINGUÉM FALA

Você não é preguiçosa. Você está sobrecarregada.

Você acorda cedo. Cuida de filho, de casa, de trabalho, de todo mundo. Resolve problema o dia inteiro. Chega em casa exausta. E ainda tem que pensar em jantar, em roupa pra lavar, em conta pra pagar.

Sobra o quê? Nada. E aí vem alguém falar que você precisa de 1 hora de academia, 5 vezes por semana. Que você precisa acordar às 5h pra ter "tempo pra você". Que é só "querer de verdade". Isso não é conselho. É crueldade.

O Chico Salgado Team foi construído em cima de uma premissa diferente:

E se o treino coubesse na sua vida do jeito que ela é, não do jeito que deveria ser?

18 minutos por dia.

Não é slogan. É a duração real dos treinos.

18 minutos é menos que um episódio de série. Menos que o tempo que você passa no Instagram sem perceber. Menos que a fila do banco.

Dá pra fazer de manhã antes de todo mundo acordar. Dá pra fazer de noite antes de dormir. Dá pra fazer no quarto, na sala, no hotel, na casa da sua mãe.

Você não precisa de academia. Não precisa de equipamento. Não precisa de roupa especial. Não precisa de nada além de um celular e um pedaço de chão.

Não é sobre ter tempo. É sobre ter um método que respeita o tempo que você não tem.

VAMOS SER HONESTAS?

Seu corpo não é o mesmo de 5 anos atrás.

A roupa aperta diferente. A energia não é a mesma. Você se cansa mais fácil. Olha no espelho e vê coisas que não estavam ali antes.

Isso não é frescura. É biologia.

Depois dos 30, você perde massa muscular todo ano se não fizer nada a respeito. O metabolismo desacelera. O corpo muda.

E você tem duas opções:

Fingir que não está acontecendo e deixar o tempo decidir por você.

Decidir agora como você quer estar daqui a 5, 10, 20 anos.

COMO VOCÊ ESTÁ HOJE

  • Cansada antes mesmo do dia começar
  • Evitando espelhos, fotos, roupas justas
  • Sentindo o corpo mais pesado, mais travado, mais lento
  • Preocupada com o que vem pela frente
  • Querendo mudar mas sem saber por onde começar

COMO VOCÊ PODE ESTAR EM ALGUNS MESES

  • Acordando com energia de verdade
  • Vestindo roupas que estavam guardadas há anos
  • Sentindo o corpo mais firme, mais leve, mais vivo
  • Confiante de que está no caminho certo
  • Orgulhosa de ter começado quando começou

A diferença entre esses dois cenários não é genética.

Não é sorte. Não é ter mais tempo que você.

É ter um método que funciona. E começar.

QUERO COMEÇAR AGORA

SE VOCÊ ESTÁ LENDO ISSO COM DESCONFIANÇA, EU ENTENDO.

Você já ouviu promessa demais. Já acreditou demais. Já se decepcionou demais.

Comprou curso que nunca terminou. Pagou academia que virou depósito de culpa. Fez dieta que funcionou por duas semanas e depois voltou tudo. Baixou app que deletou no mês seguinte.

E cada vez que não deu certo, uma parte de você pensou: "Talvez o problema seja eu."

Não é.

O problema é que a maioria dos métodos foi feita pra uma vida que não existe. Pra alguém que tem 2 horas livres por dia. Que pode ir na academia 5 vezes por semana. Que não está exausta quando chega em casa.

Você não falhou nesses métodos. Esses métodos falharam com você.

O CST existe pra ser o oposto disso.

Treinos de 18 minutos porque a gente sabe que você não tem mais que isso.

Sem equipamento porque a gente sabe que você não vai comprar.

No celular porque a gente sabe que academia é mais uma barreira.

Passo a passo porque a gente sabe que você precisa de clareza, não de mais informação solta.

Comunidade porque a gente sabe que sozinha é mais difícil.

Você não precisa
acreditar em
você agora.

Precisa só de um método que funcione mesmo nos dias em que você não está nem aí. Que seja simples o suficiente pra você não ter desculpa. Que caiba na sua vida do jeito que ela é.

A confiança vem depois. Quando você perceber que está conseguindo. Que está mantendo. Que dessa vez está sendo diferente.

QUERO TENTAR DE NOVO

MULHERES REAIS. ROTINAS REAIS. RESULTADOS REAIS.

Nenhuma delas é modelo fitness. Nenhuma delas tem personal 5x por semana. Nenhuma delas vive de corpo.

São mulheres comuns, com rotinas cheias, que estavam exatamente onde você está agora.

SONIA LIMA | 38 ANOS

-15kg

"Eu trabalhava o dia inteiro e chegava em casa destruída. Achava impossível manter uma rotina de exercício. Com 18 minutos por dia, eu consegui. E meu corpo mudou de um jeito que eu não esperava."

LUNA GEMELLI | 42 ANOS

-45kg

"Já tinha tentado de tudo: academia, dieta maluca, nutricionista. Sempre desistia. O CST foi o primeiro método que eu consegui manter, porque cabe na minha vida de verdade."

THAYS ALMEIDA | 34 ANOS

-12kg

"Sou mãe de dois, trabalho fora, não sobrava tempo pra nada. Descobri que 18 minutos era o suficiente. Hoje me sinto outra pessoa."

QUERO SER A PRÓXIMA

O MÉTODO QUE MANTÉM AS CELEBRIDADES EM FORMA HÁ ANOS

Grazi Massafera. Angélica. Anitta. Bruno Gagliasso. Carolina Dieckmann. Bruna Marquezine. Fábio Assunção. Você já viu essas pessoas treinando com o Chico no Instagram. Já reparou que elas se mantêm em forma ano após ano. Agora você tem acesso ao mesmo método. Aos mesmos treinos. Às mesmas orientações. Não é uma versão simplificada. É exatamente o que funciona pra quem precisa de resultado com pouco tempo disponível.

GRAZI MASSAFERA

"Faz um bem enorme para a saúde"

ANGÉLICA

"O Chico é muito comprometido"

CAROLINA DIECKMANN

"O Chico me ensinou a olhar pro meu corpo de outra forma"

QUERO O TREINO DAS CELEBRIDADES

TUDO O QUE VOCÊ RECEBE

18 minutos por dia. Onde você quiser. Quando você puder.

EMAGRECIMENTO

Queima de gordura com treinos curtos e intensos

BUMBUM EMPINADO

Exercícios focados em glúteos que funcionam

PERNAS TORNEADAS

Programas pra definir coxas e panturrilhas

ABDÔMEN DEFINIDO

Treinos de core que vão além do tradicional

AFINAR CINTURA

Trabalho específico pra região abdominal

GANHO DE MASSA

Hipertrofia sem academia, só com peso do corpo

CARDIO

Treinos que aceleram metabolismo e condicionamento

YOGA

Flexibilidade, equilíbrio e relaxamento

MEDITAÇÃO

Práticas guiadas pra ansiedade e sono

TREINOS AO VIVO

Aulas em tempo real toda semana

QUERO ACESSO A TUDO ISSO

PROGRAMAS COMPLETOS

Não são aulas soltas. São programas estruturados, com começo, meio e progressão.

COM CHICO SALGADO:

São dezenas de programas que, comprados separadamente, custariam mais de R$ 5.000. Aqui você leva tudo junto.

APP EXCLUSIVO

Funciona também no computador e smart TV
Treinos disponíveis offline
Lembretes e notificações
Histórico de treinos realizados
Favoritos e listas personalizadas

COMUNIDADE

Grupo exclusivo no WhatsApp
Comunidade de alunas pra trocar experiências
Desafios e metas coletivas
Apoio nos dias difíceis

PRA QUEM QUER IR ALÉM DO TREINO

O plano +Saúde cuida de você por inteiro: corpo, mente e alimentação.

Não adianta treinar se você está comendo de qualquer jeito. Não adianta comer bem se a cabeça não está no lugar. Quando tudo caminha junto, o resultado vem mais rápido e dura mais.

O QUE O PLANO +SAÚDE INCLUI (além de tudo do plano básico):

1 CONSULTA MENSAL COM NUTRICIONISTA

Consulta online com profissional qualificado. Avaliação do seu perfil, orientações pro seu objetivo, acompanhamento mês a mês. Você não precisa adivinhar o que comer.

1 CONSULTA MENSAL COM PSICÓLOGO

Espaço pra falar sobre dificuldades, bloqueios, ansiedade, relação com o corpo. Porque às vezes o que trava não é o treino, é a cabeça.

CONSULTAS MÉDICAS POR R$50

Endocrinologista, nutrólogo, ginecologista, dermatologista, clínico geral e outras especialidades. Online ou presencial, dependendo da região.

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Nas principais farmácias e laboratórios do Brasil. Você apresenta a carteirinha digital e o desconto é aplicado na hora.

Fazendo as contas:

Uma consulta com nutricionista particular custa em média R$200-400. Uma consulta com psicólogo custa em média R$150-300. Só essas duas consultas por mês já ultrapassam o valor do plano inteiro.

O +Saúde se paga no primeiro mês.

*Necessário CPF, endereço e telefone brasileiros. *Valores podem sofrer alterações com aviso prévio.

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Acesso completo a todos os treinos e programas

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O que você recebe:

  • 1 ano de acesso
  • Todos os programas de treino
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⚠️ Atenção: o CS TEAM é um produto com renovação automática.

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Eu sei que você já se decepcionou antes. Por isso a garantia existe.

Você entra, explora tudo, faz os treinos, conhece a plataforma. Se em 7 dias você olhar pra aquilo e pensar "não é pra mim", pede o dinheiro de volta. Devolvemos 100%. Sem pergunta, sem burocracia, sem ter que se justificar.

O risco é todo nosso. Você não tem nada a perder, só a experimentar.

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CONHEÇA O CHICO SALGADO

Chico Salgado

@chico_salgado • 808 mil seguidores

"É mais do que fitness, é uma revolução no seu estilo de vida"

Chico é o treinador de Grazi Massafera, Angélica, Anitta, Bruno Gagliasso, Bruna Marquezine e Fábio Assunção. Trabalha com transformação física há mais de 20 anos.

Mas o que faz o método dele diferente não é a lista de famosos.

É a forma como ele enxerga o processo.

Chico não acredita em fórmula mágica. Não promete milagre em 7 dias. Não fica gritando pra você fazer mais uma repetição.

O que ele faz é criar um caminho que você consegue manter. Que respeita sua rotina. Que funciona pra gente normal com vida normal.

O Chico Salgado Team nasceu pra levar esse método pra qualquer pessoa. Os mesmos treinos das celebridades, agora no seu celular, adaptados pra sua realidade.

PERGUNTAS FREQUENTES

Nunca treinei na vida. Consigo acompanhar?

Sim. Os programas começam do básico. Muitas alunas entraram sem nunca ter feito um exercício e hoje treinam todo dia.

Preciso comprar equipamento?
Não tenho tempo nem pra 18 minutos.
Já tentei de tudo e nada funciona.
Qual a diferença entre os planos?
O +Saúde vale a pena?
E se eu não gostar?
Funciona em smart TV?
Por quanto tempo tenho acesso?

VOCÊ TEM DUAS OPÇÕES AGORA

Opção 1: Fechar essa página e continuar como está. Talvez tentar outra coisa daqui a alguns meses. Talvez não. Continuar prometendo pra si mesma que um dia vai começar.

Opção 2: Dar mais uma chance. Não pra mim, não pro Chico. Pra você. 18 minutos por dia. 7 dias pra testar. Se não funcionar, você pede o dinheiro de volta e segue sua vida.

Eu sei que você está cansada de promessa. Eu sei que já se decepcionou. Eu sei que uma parte de você está lendo isso pensando "vai ser igual às outras vezes". Talvez seja. Talvez não. Mas se você não tentar, você já sabe exatamente o que vai acontecer: nada. E se você tentar, pelo menos existe a chance de daqui a alguns meses você estar escrevendo um depoimento parecido com o da Sonia, da Luna, da Thays.

A escolha é sua. Mas o tempo não para de passar.

QUERO COMEÇAR AGORA

Consulte seu médico antes de iniciar ou aumentar a prática de atividade física.