PLANO CST
- Acesso à plataforma
- Todos os programas de treino
- App exclusivo (iOS e Android)
- Grupo no WhatsApp
- Comunidade de alunas
TUDO O QUE VOCÊ RECEBE AO ENTRAR NO CHICO SALGADO TEAM
O método completo das celebridades,
agora detalhado pra você saber exatamente onde está pisando.
Antes de decidir, você quer saber o que vem no pacote. Justo.
Essa página mostra cada programa, cada benefício, cada detalhe
dos dois planos disponíveis.
CHICO SALGADO TEAM
CHICO SALGADO TEAM
CHICO SALGADO TEAM
CHICO SALGADO TEAM
CHICO SALGADO TEAM
CHICO SALGADO TEAM
CHICO SALGADO TEAM
CHICO SALGADO TEAM
VISÃO GERAL DA PLATAFORMA
O QUE VOCÊ RECEBE
PLANO CST:
PLANO CST + SAÚDE
Acesso à plataforma
Todos os programas de treino
App exclusivo (iOS e Android)
Grupo no WhatsApp
Comunidade de alunas
Atualizações e novos conteúdos
Consulta mensal com Nutricionista
Consulta mensal com Psicólogo
Consultas médicas por R$50
Até 70% off em exames e remédios
PLANO CST + SAÚDE
- Tudo do Plano CST
- Atualizações e novos conteúdos
- Consulta mensal com Nutricionista
- Consulta mensal com Psicólogo
- Consultas médicas por R$50
- Até 70% off em exames e remédios
PROGRAMAS DE TREINO INCLUSOS
Todos os programas abaixo estão disponíveis nos dois planos. São mais de 20 programas completos, organizados por objetivo.
.png)
ABDÔMEN TRINCADO
PROGRAMA
8 SEMANAS
Treinos progressivos e guiados.
CORE
Fortalecimento + definição abdominal.
TODOS
Do iniciante ao avançado.
RÁPIDAS
Sessões objetivas pro dia a dia.
TREINO TODO DIA
PROGRAMA
15–20 MIN
Treinos rápidos todos os dias.
HÁBITO
Constância e disciplina diária.
TODOS
Qualquer nível de condicionamento.
DIÁRIAS
Programa com treinos novos toda semana.
PERNAS EM CHAMAS
PROGRAMA
15–20 MIN
Sessões intensas e objetivas.
PERNAS
Coxas, glúteos e panturrilhas.
TODOS
Adaptável para qualquer nível.
INTENSAS
Treinos específicos para membros inferiores.
TRANSFORMAÇÃO FUNCIONAL
PROGRAMA
18 MIN
Treinos dinâmicos e completos.
FUNCIONAL
Movimentos naturais e eficientes.
INICIANTE–INTER
Condicionamento geral progressivo.
SEM MÁQUINAS
Treino com o peso do próprio corpo.
MEMBROS INFERIORES EM CHAMAS
COM CHICO SALGADO
18–25 MIN
Sessões intensas para glúteos e pernas.
GLÚTEOS + PERNAS
Resultados visíveis e definição.
INTER–AVANÇADO
Para quem quer elevar o nível.
OPCIONAL
Sem equipamento (opcional: caneleira).
MÓDULO DE DANÇA
COM RENAN KUNHA
20–30 MIN
Cardio dinâmico e divertido.
CARDIO
Queima calórica com ritmo.
TODOS
Para quem quer sair do treino tradicional.
NENHUM
Só disposição e energia.
MÓDULO DE YOGA
COM ESTHER BRUNO
15–40 MIN
Práticas guiadas e progressivas.
MOBILIDADE
Flexibilidade, equilíbrio e relaxamento.
TODOS
Do iniciante ao praticante regular.
TAPETE
Tapete opcional.
MÓDULO DE MEDITAÇÃO
COM ESTHER BRUNO
5–20 MIN
Sessões curtas e eficazes.
MENTE
Redução de ansiedade e melhora do sono.
TODOS
Ideal para iniciantes e praticantes.
NENHUM
Pode ser feito em qualquer lugar.
MÓDULO DE CORRIDA
COM VICTOR SOARES
20–45 MIN
Treinos progressivos de caminhada e corrida.
RESISTÊNCIA
Evolução de ritmo e condicionamento.
INICIANTE–INTER
Do zero até melhora de performance.
TÊNIS
Necessário tênis de corrida.
PERDER PESO DESCOMPLICADO
COM CYNTHIA HOWLETT
18–25 MIN
Conteúdo direto e aplicável.
EMAGRECIMENTO
Abordagem leve e sustentável.
TODOS
Para quem busca mudança de hábitos.
NENHUM
Sem necessidade de equipamentos.
ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL
COM DR. FELIPE DONATTO
VIDEOAULAS
Conteúdo educativo + material de apoio.
ALIMENTAÇÃO
Nutrição prática e equilibrada.
PLANEJAMENTO
Refeições, pré e pós treino, rótulos.
TODOS
Aplicável a diferentes objetivos.
SAÚDE HORMONAL
COM DRA. JULIANA BICCA
VIDEOAULAS
Conteúdo educativo especializado.
HORMÔNIOS
Impacto no peso, humor e treino.
EQUILÍBRIO
Ciclo hormonal e sinais de alerta.
TODOS
Especialmente voltado ao público feminino.
SAÚDE MENTAL E AUTOCUIDADO
PROGRAMA
VIDEOAULAS
Conteúdo sobre bem-estar emocional.
EQUILÍBRIO
Relação entre mente e corpo.
AUTOCONTROLE
Ansiedade, rotina e mudança sustentável.
TODOS
Aplicável para qualquer fase da jornada.
COMO PREVENIR E LIDAR COM DORES
COM DR. GUSTAVO ASMAR E DR. MATHEUS PETRUCCI
VIDEOAULAS
Conteúdo sobre prevenção e tratamento.
LESÕES
Dores na coluna, joelho e ombro.
PREVENÇÃO
Quando treinar, parar e procurar especialista.
TODOS
Para quem quer treinar com segurança.
COMO FUNCIONA O APP
iPhone (iOS) · Android · Navegador web (notebook/desktop) · Smart TV (via espelhamento ou navegador)
Funcionalidades: Catálogo completo de programas e aulas · Filtro por objetivo, duração e nível · Marcação de aulas favoritas · Histórico de treinos realizados · Notificações de novos conteúdos · Treinos baixáveis pra assistir offline
Acesso: 24 horas por dia, 7 dias por semana · Sem limite de visualizações · Funciona em qualquer lugar com internet
COMUNIDADE E SUPORTE
Grupo Exclusivo no WhatsApp
Acesso direto a dúvidas e suporte
Troca com outras alunas
Avisos de novidades e lives
Motivação nos dias difíceis
Comunidade de Alunas
Espaço pra compartilhar progresso
Depoimentos e fotos de evolução
Desafios e metas coletivas
Networking com mulheres no mesmo caminho
O QUE MUDA NO PLANO + SAÚDE
O plano CST + Saúde inclui tudo do plano básico, mais um pacote completo de cuidados com saúde física e mental.
1 CONSULTA MENSAL COM NUTRICIONISTA
Como funciona: Consulta online com profissional qualificado · Avaliação do seu perfil alimentar · Orientações personalizadas pro seu objetivo · Acompanhamento mês a mês
Pra quem é indicado: Quem quer emagrecer com orientação profissional · Quem tem dúvidas sobre o que comer · Quem quer potencializar os resultados do treino
1 CONSULTA MENSAL COM PSICÓLOGO
Como funciona: Consulta online com psicólogo · Espaço pra falar sobre dificuldades, bloqueios, ansiedade · Acompanhamento do seu bem-estar emocional · Suporte pra manter consistência no processo
Pra quem é indicado: Quem come por ansiedade ou estresse · Quem tem dificuldade de manter hábitos · Quem quer cuidar da mente junto com o corpo
CONSULTAS MÉDICAS POR R$50
Especialidades disponíveis: Endocrinologista · Nutrólogo · Ginecologista · Dermatologista · Clínico geral · E outras
Como funciona: Agendamento pela plataforma parceira · Consulta online ou presencial (dependendo da região) · Valor fixo de R$50 por consulta
Valores podem sofrer alterações com aviso prévio.
ATÉ 70% DE DESCONTO EM EXAMES E MEDICAMENTOS
Onde usar: Principais redes de farmácias do Brasil · Laboratórios parceiros
O que está incluso: Medicamentos com receita · Medicamentos isentos de prescrição · Exames laboratoriais · Exames de imagem (em laboratórios parceiros)
Como funciona: Carteirinha digital na plataforma · Apresenta no momento da compra/agendamento · Desconto aplicado na hora
RESULTADOS DE QUEM JÁ ESTÁ DENTRO
SONIA LIMA | 38 ANOS
-15kg
"Eu trabalhava o dia inteiro e chegava em casa destruída. Achava impossível manter uma rotina de exercício. Com 18 minutos por dia, eu consegui. E meu corpo mudou de um jeito que eu não esperava."
LUNA GEMELLI | 42 ANOS
-45kg
"Já tinha tentado de tudo: academia, dieta maluca, nutricionista. Sempre desistia. O CST foi o primeiro método que eu consegui manter, porque cabe na minha vida de verdade."
THAYS ALMEIDA | 34 ANOS
-12kg
"Sou mãe de dois, trabalho fora, não sobrava tempo pra nada. Descobri que 18 minutos era o suficiente. Hoje me sinto outra pessoa."
ESCOLHA SEU PLANO
PLANO CST:
Acesso completo aos treinos
De R$654
12x R$ 41,42 /mês
ou R$ 546,70 à vistaInclui:
- 1 ano de acesso
- Todos os programas de treino
- App exclusivo
- Grupo no WhatsApp
- Comunidade de alunas
- Atualizações do ano
PLANO CST + SAÚDE
MAIS COMPLETO
Treinos + acompanhamento + descontos em saúde
De R$1.297
12x R$ 72,18 /mês
ou R$ 866,41 à vistaInclui tudo do Plano CST, mais:
- 1 consulta/mês com Nutricionista
- 1 consulta/mês com Psicólogo
- Consultas médicas por R$50
- Até 70% off em exames
- Até 70% off em medicamentos
*Necessário CPF, endereço e telefone brasileiros.
⚠️ Atenção: o CS TEAM é um produto com renovação automática.
7 DIAS DE GARANTIA
Teste a plataforma por 7 dias. Se não gostar,
peça reembolso. Devolvemos 100% do valor.
Sem perguntas. Sem burocracia.
QUEM É CHICO SALGADO
@chico_salgado • 808 mil seguidores
"É mais do que fitness, é uma revolução no seu estilo de vida"
Treinador de celebridades como Grazi Massafera, Angélica, Anitta, Bruno Gagliasso, Bruna Marquezine e Fábio Assunção. Mais de 20 anos de experiência. 808 mil seguidores no Instagram.
Criou o método CST pra levar o mesmo treino das celebridades pra qualquer pessoa, em qualquer lugar, com apenas 18 minutos por dia.
PERGUNTAS
FREQUENTES
Sou iniciante. Vou conseguir acompanhar?
Sim. Os programas têm níveis diferentes. Você começa no básico e evolui no seu ritmo.