18 MINUTOS POR DIA é tudo o que você precisa para transformar seu corpo sem sair de casa.
O mesmo método que mantém as celebridades em forma há anos. Agora disponível pra você, no seu celular, na hora que você quiser.
alunas já treinaram com o método
TALVEZ VOCÊ SE RECONHEÇA AQUI
COMO VOCÊ ESTÁ AGORA
Acorda cansada, mesmo tendo dormido
Olha pro espelho e evita se encarar por muito tempo
Já tentou academia, dieta, app gringo... e desistiu de todos
Sente que o tempo está passando e o corpo está mudando pro lado errado
Quer se cuidar, mas a rotina sempre vence
Compra roupa pensando em esconder, não em mostrar
Sabe que precisa se mexer, só não sabe como encaixar isso na vida
COMO VOCÊ PODE ESTAR EM ALGUNS MESES
Acordar com mais disposição do que tinha há anos
Vestir aquela calça que estava guardada no fundo do armário
Criar uma rotina de treino que você realmente consegue manter
Sentir seu corpo mais firme, mais leve, mais seu
Ter energia pra aguentar o dia sem desabar no sofá
Se olhar no espelho e gostar do que vê
Finalmente fazer as pazes com seu corpo
A diferença entre esses dois cenários?
Um método que cabe na sua rotina
18 minutos por dia
Sem sair de casa.
HISTÓRIAS REAIS DE QUEM COMEÇOU COM 18 MINUTOS POR DIA
Essas mulheres estavam exatamente onde você está agora. Tinham as mesmas dúvidas, a mesma falta de tempo, a mesma vontade de mudar.
Sonia Lima | 38 anos
-15kg
“Eu trabalhava o dia inteiro e chegava em casa destruída. Achava impossível manter uma rotina de exercício. Com 18 minutos por dia, eu consegui. E meu corpo mudou de um jeito que eu não esperava.”
Luna Gemelli | 42 anos
-45kg
“Já tinha tentado de tudo: academia, dieta maluca, nutricionista. Sempre desistia. O CST foi o primeiro método que eu consegui manter, porque cabe na minha vida de verdade.”
Thays Almeida | 34 anos
-12kg
“Sou mãe de dois, trabalho fora, não sobrava tempo pra nada. Descobri que 18 minutos era o suficiente. Hoje me sinto outra pessoa.”
TRANSFORMAÇÕES REAIS DE QUEM SEGUE O MÉTODO CHICO SALGADO
O método responsável por manter as maiores celebridades do Brasil em forma. Agora disponível pra você.
Fábio Assunção, Anitta, Bruno Gagliasso, Bruna Marquezine…
A lista é longa. E agora você treina com o mesmo método que eles.
TREINOS PARA TODOS OS OBJETIVOS QUE CABEM EM QUALQUER ROTINA
18 minutos por dia. Onde você quiser. Quando você puder.
EMAGRECIMENTO
Treinos focados em queima de gordura, com ou sem impacto.
BUMBUM EMPINADO
Exercícios específicos pra glúteos que funcionam de verdade.
PERNAS TORNEADAS
Programas pra definir coxas e panturrilhas.
ABDÔMEN DEFINIDO
Treinos de core que vão muito além de abdominal no chão.
AFINAR CINTURA
Combinação de exercícios que trabalham a região do abdômen e oblíquos.
HIPERTROFIA
Pra quem quer ganhar massa muscular sem academia.
CARDIO INTENSO
Treinos que aceleram o metabolismo e melhoram o condicionamento.
YOGA E MEDITAÇÃO
Pra flexibilidade, equilíbrio e saúde mental.
DANÇA
Cardio disfarçado de diversão. Você queima calorias sem perceber.
LUTA FUNCIONAL
Treinos inspirados em artes marciais pra força e coordenação.
MOBILIDADE
Exercícios pra melhorar amplitude de movimento e prevenir lesões.
TREINOS AO VIVO
Aulas em tempo real toda semana com a equipe CST.
PROGRAMAS COMPLETOS COM OS MELHORES PROFISSIONAIS
Não são aulas soltas. São programas estruturados, do início ao fim, pra você seguir e ter resultado.
COM CHICO SALGADO:
COM ESPECIALISTAS CONVIDADOS
São dezenas de programas que, comprados separadamente, custariam mais de R$5.000. Aqui você leva tudo junto.
SUA SAÚDE É NOSSA PRIORIDADE!
Você não precisa de mais um app de treino. Precisa de um plano que cuide de você por inteiro.
O plano +Saúde é o único programa que combina:
Treinos rápidos que cabem na sua rotina
Consulta mensal com nutricionista pra você comer certo pro seu objetivo
Consulta mensal com psicólogo pra cuidar da mente junto com o corpo
Consultas médicas por R$50 com especialistas
Até 70% de desconto em exames e medicamentos nas maiores farmácias
O QUE ESTÁ INCLUSO NO PROGRAMA +SAÚDE
1 CONSULTA MENSAL COM NUTRICIONISTA
Orientação personalizada pro seu objetivo. Online, prática, sem fila.
1 CONSULTA MENSAL COM PSICÓLOGO
Espaço pra cuidar da mente, dos bloqueios, da relação com o corpo.
CONSULTAS MÉDICAS POR R$50
Endocrinologista, nutrólogo, ginecologista, dermatologista e mais.
ATÉ 70% OFF EM EXAMES E MEDICAMENTOS
Nas principais farmácias e laboratórios do Brasil.
*Necessário CPF, endereço e telefone brasileiros. *Valores podem sofrer alterações com aviso prévio.
TREINE ONDE E QUANDO QUISER, COM APENAS 1 CLIQUE
Em casa. Viajando. No hotel. Na casa da sua mãe. No intervalo do trabalho.
O app do CST funciona em qualquer lugar. Você só precisa de um celular e 18 minutos.
Treinos de 18 minutos por dia
Aulas disponíveis 24 horas
Sem equipamentos necessários
Do iniciante ao avançado
App intuitivo e fácil de usar
Funciona no celular, tablet, notebook e smart TV
Seu treino está sempre com você. Onde você for, o CST vai junto.
ESCOLHA SEU PLANO
CHICO SALGADO TEAM
Acesso completo a todos os treinos e programas
De R$654
12x R$ 41,42/mês
ou R$ 546,70 à vista
O que você recebe:
- 1 ano de acesso à plataforma
- Todos os programas de treino
- App exclusivo (iOS e Android)
- Grupo exclusivo no WhatsApp
- Comunidade de alunas
- Todas as atualizações do ano
- Treino Todo Dia com Chico Salgado
- Transformação Funcional
- Abdômen Trincado
- Pernas em Chamas
- Módulos de Yoga, Meditação, Dança, Corrida
- Orientação Nutricional
- Saúde Hormonal
- Saúde Mental e Autocuidado
- Prevenção de Dores
CHICO SALGADO TEAM + SAÚDE
Treinos + acompanhamento profissional + benefícios em saúde
De R$1.297
12x R$ 72,18/mês
ou R$ 866,41 à vista
O que você recebe:
- 1 consulta mensal com Nutricionista (inclusa)
- 1 consulta mensal com Psicólogo (inclusa)
- Consultas médicas com especialistas por R$50
- Grupo exclusivo no WhatsApp
- Até 70% de desconto em exames
*Necessário CPF, endereço e telefone brasileiros.
VOCÊ TEM 7 DIAS PARA EXPERIMENTAR
E ver na prática como nosso método funciona.
Explore todo o conteúdo. Faça os treinos. Conheça os profissionais. Teste o app.
Se por qualquer motivo você achar que não é pra você, a gente devolve 100% do seu dinheiro. Sem perguntas, sem burocracia.
O risco é todo nosso. A decisão é toda sua.
CONHEÇA O CHICO SALGADO
@chico_salgado • 808 mil seguidores
“É mais do que fitness, é uma revolução no seu estilo de vida”
Chico Salgado é o treinador por trás da transformação de Grazi Massafera, Angélica, Anitta, Bruno Gagliasso, Bruna Marquezine, Carolina Dieckmann e Fábio Assunção.
Com mais de duas décadas de experiência, ele desenvolveu um método que combina exercício físico, alimentação e cuidado mental em uma abordagem única. Não é treino genérico. É um sistema pensado pra funcionar na vida real de pessoas com rotinas cheias.
A filosofia do Chico é simples: você não precisa de horas na academia pra mudar seu corpo. Precisa de consistência, método e um caminho que você consiga manter.
O Chico Salgado Team nasceu pra levar esse método pra qualquer pessoa, em qualquer lugar do Brasil. Os mesmos treinos, a mesma atenção, a mesma qualidade que ele oferece pros clientes famosos, agora no seu celular.
Além do Chico, a plataforma conta com uma equipe de profissionais selecionados pela competência técnica e pela capacidade de te fazer sentir acolhida desde o primeiro treino.
DÚVIDAS FREQUENTES
Quem pode treinar com o Chico Salgado Team?
Qualquer pessoa, desde que não tenha restrições médicas para exercício físico. Se tiver dúvidas ou desconforto, consulte um médico antes de começar.
Sou iniciante, nunca treinei. Vou conseguir acompanhar?
Sim. Os programas têm níveis diferentes, do básico ao avançado. Você começa no seu ritmo e evolui conforme se sentir confortável. Muitas alunas começaram do zero.
Preciso de equipamentos?
Não. A grande maioria dos treinos usa apenas o peso do corpo. Alguns exercícios podem usar itens simples como cadeira ou toalha, mas nada que você precise comprar.
Posso acessar em mais de um dispositivo?
Sim. Funciona no celular, tablet, notebook e smart TV. Você pode começar num aparelho e continuar em outro.
Consigo espelhar os treinos na televisão?
Sim. O app é compatível com Chromecast e AirPlay, e funciona direto em smart TVs pelo navegador.
Por quanto tempo tenho acesso?
Os planos são anuais. Você terá 12 meses de acesso completo a todos os conteúdos e atualizações.
Qual a diferença entre os dois planos?
O Plano CST dá acesso a todos os treinos e programas. O Plano +Saúde inclui tudo isso mais consultas mensais com nutricionista e psicólogo, consultas médicas por R$50, e descontos em exames e medicamentos.
O plano +Saúde vale a pena?
Se você quer acompanhamento nutricional ou psicológico, ou se já faz consultas e exames regularmente, provavelmente sim. Só os descontos podem pagar a diferença entre os planos.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias para testar. Se não fizer sentido pra você, é só pedir o reembolso dentro desse período. Devolvemos 100% do valor, sem perguntas.
VOCÊ CHEGOU ATÉ AQUI POR UM MOTIVO
Talvez seja uma roupa que não serve mais. Talvez seja o cansaço de se sentir sem energia. Talvez seja só a vontade de se sentir bem no próprio corpo de novo.
Você não precisa de motivação perfeita pra começar. Precisa de um próximo passo.
O CST pode ser esse passo. 18 minutos por dia. Uma semana pra testar sem risco.
Consulte seu médico antes de iniciar ou aumentar a prática de atividade física.
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